수퍼푸드 블루베리의 효능에 대해 알아봅시다.

[블루베리]의 효능 에 대하여 알아볼께요.[블루베리]는 상큼 하면서도 [미국] 타임지에서 선정한 10대 [슈퍼푸드] 랍니다..안토시아닌이 풍부해 항산화 능력이 매우 우수하며 [블루베리]를 꾸준하게 섭취하게되면 젊음을 킵할 수 있어요고 해요..

[블루베리]에 효능에 대하여 정확하게 모르시는분들이 많아   [블루베리]의 효능 에 대하여 알아 보도록 하고자합니다.다양한 효능이 있지만 그중에서도 대표적인 효능에 대하여 말씀드리겠습니다.[블루베리] 같은경우 7월에서 9월까지가 제철 랍니다..

첫번재 [블루베리]의 효능 랍니다..바로 위에서 말씀드린것처럼 [블루베리]에는 안토시아닌 성분이 다량으로 많이 함유되어 있는것이 특징이 랍니다..[블루베리] 에는 항상화 작용 및 시신경의 활성화를 돠와주는 안토시아닌 성분이 있답니다.

포도와 비교하였을때는 30배 정도의 양이 들어 있으며 야생종 [블루베리]에는 더많은 안토시아닌 성분이 있어요고 하니 이점 참고하시면 큰  도움이 되죠.안토시아닌 성분은 [항암]효과가 있으며 [노화]의 주실범 활성산소를 억제시켜주는 효능이 있답니다.

2번째 블루베리의 효능성인병 예방에 큰  도움을 줍시다.성인병은 [현대인]이라고 하면 누구나 고민하는 질병중 하나랍니다..위에서 말씀드린것처럼 [블루베리]에는 안토시아닌 색소가 동맥에 침전물이 쌓이는 것을 억제시켜주며 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 [심장병] 및 뇌졸증 [비만]을 예방해주는데 큰  도움을 준다고 해요..성인병 고민하시는분이라면 [블루베리] 섭취를 추천드립니다.

3번째 블루베리의 효능피부미용과 [다이어트]에 큰  도움을 줍시다.다른과일도 많이 있지만 [블루베리]에는 각종 미네랄 및 비타민을 다량으로 함유하고 있어 피부미용에 좋으며 [식이섬유]가 다량으로 함유되어 있어 변비를 앓고계시거나 변비를 예방하는데도 큰  도움을 준다고 해요..

100G당 56kacl의 저열량과 지방 세포수를 3/4를 줄여주는 효능이 있으며 소량을 섭취하셔도 kcal에 비교하였을때 포만"감"을 느끼게 해줍시다.이상으로 [블루베리]의 효능 글을 마치도록 할께요.