견과류 호두의 효능과 과다섭취 부작용에 대해

반가워요 ~ 오늘은 [호두]의 효능과 부작용 에 대하여 알아볼께요.다양한로 우리몸에 좋은 "견과류"의 대표적인 것중에 하나가 바로 [호두] 랍니다..세계 10대 [슈퍼푸드]로 불릴정도로 "견과류" 중 [불포화 지방산]이 다량으로 함유되어 있으며 두뇌 [건강]과 피부[건강]에 좋은 식재료로도 많이 적용되고 있답니다.

[다이어트] 하시는 분이라면 허기감을 채우기 위해서도 많이 드시는 "견과류" 중 하나 랍니다..저 심지어 근래 [다이어트]를 하면서 "견과류"를 조금씩은 먹게되죠.그러나   수많은 사람들이 궁금해 하시는 [호두]효능 및 부작용에 대하여 알아 보도록 하고자합니다.

[호두] 효능 랍니다..[비만]예방에 큰  도움을 줍시다.[호두]에는 다양한 성분이 들어있지만 그중에서도 [다이어트]에 좋은 알파 리놀레산이 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 [체외]로 배출시켜주는 효능이 있답니다.

양질의 단백질과 [식이섬유]가 다량으로 함유되어 소량을 섭취하셔도 큰  포만감을 얻을수 있답니다.그러나 과하게 한번에 많은 양을 섭취하게 되면 오히려 부작용으로 [비만]이 될수 있으니 이점 참고하셔야 해요..

[호두]는 피부미용에도 큰  도움을 줍시다.근래은 남녀노소 할것 없이 피부미용에 관심이 많습니다.저심지어 피부관리에 신경을 많이 쓰고 있답니다.피부관리하시는 분이라면 [호두] 섭취를 하시면 큰  효능을 보게 되죠.

[호두]에는 양질의 간백질과 혈액순환을 원활하게 도와주는 불포화지방산이 다량으로 함유되어 있으며 대사를 촉진시켜주는 비타민B 와 미네랄 등이 함유되어 있으며 피부에 기미나 주름등을 개량하는데 큰  효능이 있답니다.피부관리 하시는 분이라면 [호두]섭취를 추천드립니다.

[호두]는 뇌졸증 예방에 큰  도움을 줍시다.대표적인 성인병중 하나인 뇌졸증을 앓고 있거나 예방을 위해 노력하시는 분들이 참 많습니다.심장에 혈관이 막혀 생기는 질병이 바로 심근<경색>이라고 해요..심금<경색>에 큰  원인은 동맥경화와 혈전으로 [호두]의 혈류를 좋게하는 효능 이유에 동맥경화 또는 심근<경색> 예방에도 큰  도움을 받을수 있으니 이점 참고하시면 좋아요.

널리알려진 효능에 대하여 말씀드렸고 끝으로 부작용에 대하여 말씀드리겠습니다.[호두]에는 다양한 성분들이 있지만 [식이섬유]가 다량으로 함유되어 있어서 과다하게 섭취하게 될수에는 변비가 생길수 있으며 과다하게 섭취하게될시 [비만]에 원인이 될수도 있기이유에 [다이어트] 하시면서 [호두]를 섭취하시는 분이라면 참고하셔야 해요..