곤약미(쌀)의 효능과 칼로리 정리

"곤약미(곤약쌀)"효능과 장점에 대해서 알아보려 합니다.  우리 생활부터 티비 건강 Program에서도 자주 소개되고있는 "곤약미(곤약쌀)"의 효능은 다양하기도한가 있네요. 그중 제일 크게 작용하는 효능으로는 바로 다이어트에 도움을 많이 주고 있어 현대인들도 많이 찾고있는게 사실이네요. 다만 "곤약미(곤약쌀)" 같은 경우 다이어트 외 에도 우리건강에 많은 도움을 주고 있는게 사실이네요. 오늘은 "곤약미(곤약쌀)"에대해서 완벽한 효능에 대해서 알아보려 합니다.  곤약밥 다이어트 및 "곤약미(곤약쌀)" 비율조절에 대하여 정확하게 알려드릴까 합니다. 

 처음 "곤약미(곤약쌀)"와 쌀을 섰을실때는 쌀:곤약쌀 비율을 3:1 정도로 출발하시는것이 좋답니다. 그렇타면서 점점 동화이 되시면 1:1비율로 섞어서 드시면 곤약밥 다이어트에 적합한 형상가 하게된답니다.  곤약쌀은 보편쌀과 식감이 거의 비슷하며 곤약쌀로 밥을 지을 때는 보편쌀과 1:1정도의 비율로 섞어서 밥을 직는 것이 좋으며 요렇게 지은 밥은 원래 먹던 밥의 kcal칼로리보다 절반가량 낮기 하여서 다이어트에 효능이 좋답니다. 하물며 식유검유로써의 역할도 하기하여서 노폐물과 묵은 변을 삭제하는데 효능 적이네요. 콜레스테롤 수치를 

정정하는 것이 바로 곤약쌀 효능이네요. LDL 콜레스테롤 중성지방 수치를 정정하는데 도움을 주고 콜레스테롤을 체외로 배출하는데 대형 도움을 준다고하군요. "곤약미(곤약쌀)"효능 중 제일 수 많은분들이 경험하시는 효능중 하나인 변비이네요. 변비로 고생하시는 여성분들이 많습니다.  곤약은 변비 완화에 좋은 것이 바로 곤약쌀효능 중 하나이네요. 다이어트로 탄수화물 양을 급속도로 줄이게 되면 몸에서 체내 수분 손실이 어나 변비를 유발하게 하게된답니다.  곤약 쌀을 섭취하게 되면 탄수화물 양은 조절이 가능하며 곤약 속에 수분과 식이섬유가 많이 함유되어 있어 장내 이물질을 흡착하여 변비를 완하시킨다고하군요. 100G당 기준으로 보면 쌀밥은 168kcal 곤약밥은 68. 8kcal 로 쌀밥 대비 약 60% 정도 kcal칼로리가 

낮은걸 체크할수 있네요. 곤약의 97%가 수분으로 되어 있네요보니 다이어트는 물론 이고 체중감량 에 효능적이라고 바라본다면 하게된답니다.  하물며 체네에 흡수되었을때 혈당을 서서히 올리는 특성으로 당뇨에도 좋은 식품 중 하나이네요. 혈액 속 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 성인병 예방 에도 도움을 줘서약곤약 속 글루코만난은 장운동에 도움을 주며 배뇨활동이나 변비정정 에 도움을 주며 숙변을 삭제해 [대표]암을 예방하는데 있어서도 좋답니다. 칼륨 성분이 풍부하며 이뇨작용을 촉진 시켜주고 체내 독소나 나트륨 배출을 해줘서 해독에 좋답니다.

 정리를 하자면 고지혈증 고혈압 비만 당뇨 정정에 대형 도움을 주고 변비개성 면역력 장운동을 원활하게 해주는 효능이 있으니 이점 참고하시면 좋답니다. 곤약을 밥으로 했을때 그 효능은 좋지만 복원 특참고 곤약 냄새가 날수도 있으니 이점을 알아 두시면 좋답니다.